バンコクでムエタイ体験に行ってきたので徹底解説!パート2


タイに行ったら、いろんな観光がありますが、体験型の観光と言えば、もちろんムエタイ体験ですよね。

私は、格闘技が大好きで、ムエタイには昔から大変興味がありました。

今回も、仕事でタイの出張がありましたので、ちょうど土曜日が空いたので、ここは、ちょっとムエタイの体験でもしてみようと急遽思い立ち、バンコクにあるムエタイジムにムエタイ体験をすることにしました。

今回のムエタイジム体験は、2回目です。

1回目の体験談につきましては、

バンコクのムエタイ体験について詳しい情報をご紹介しています!
↓↓↓
バンコクでムエタイ体験に行ってきたので徹底解説します!


タイ観光で、ちょっと体験してみようと思っている方やタイ駐在の方で、ゴルフにもちょっと飽きたなと思われたご主人や日頃のストレスを発散したい駐在妻の方の参考になればと思います。


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それでは、始めますね。

バンコクにはたくさんのムエタイジムがありますよね。

屋外で練習するムエタイジムからシャワー完備充実の施設などいろいろです。

ムエタイ体験ですから、お試しという意味もありますから、値段もお手頃のジムが良いですよね。

今回、私が調査して選んだのは、このジムです!






私が行ったMIGAKUムエタイジムの場所


住所:Sukhhumvit, Sukhumvit 24 Alley, Khlong Tan, Khlong Toei, Bangkok 10110 タイ
TEL:+66 80 000 6723

BTS:プロンポン駅で降ります。スクムビットソイ24ですから、高級デパートエンポリウム側に降りてくださいね。そのまま、ラマ4通りに向けて歩いて行ってください。エンポリを通り過ぎて5分も経たないうちに、左手にお蕎麦で有名な『一芯』さんがあります。

お蕎麦屋さんの『一芯』さん同じ敷地内にありますよ。


それでは、ムエタイ体験をお話いたしますね。

ムエタイ体験ですが、以下の流れでスタートしました。

ムエタイ体験スケジュール


  • 受付

  • 着替え

  • 待ち時間

  • ストレッチ

  • ランニング

  • 縄跳び

  • シャドー

  • グローブを付ける

  • サンドバック&ミット打ち(3セット)

  • 補強運動

  • 柔軟運動

  • 終了解散

  • シャワー&お着替え


それでは、詳細をお話いたしますね。


受付


ホームページを確認しますと、ホームページ上では、ビギナークラスでの一番早い時間帯は、9時~10時30分となっていましたので、8時30分に受付して、待っておこうと思い、8時25分にジムに着きました。

インストラクターが一人だけ居て、まだ担当者がいないから待ってくださいと言われおとなしく待ちました。

結局、9時ギリギリになって受付ができました。

マイペンライ!さすがタイ時間です。

私   『ビギナーでお願いします。』
受付の男性『580Bです!』
私   『了解です!』
受付の男性『タイ在住者なら2回無料ですよ!』
私   『観光なので。』

と現金で580バーツを支払いました。

受付男性『じゃあもうすこししたら、始めますよ。』

私   『分かりました。着替えはどこでするのでしょうか?』

受付男性『あちらの部屋でお願いいたします。』

という感じで、9時過ぎからの体験コースです。


着替え


ロッカールームに入ってみると、清潔感のあるお部屋で、男性用シャワールームは2つありました。

女性用もありましたので、大丈夫!

水も自動販売機があり、充実してますよ。

水分補給をしないと、大変なことになりますから、水は絶対に準備してくださいね。

私は、1Lの水を持って行きましたが、ここの自動販売機でもう1L水を買いました。

それくらい、水分補給は大事です。このジムはオープンスペースでエアコンはありませんから。

扇風機はありますけど。




待ち時間


8時30分になってもだれも来なかったので、俺一人でマンツーマンで指導はきついなあ。

結局、30代の欧米人カップルと40代の欧米人のおじさんと20代の日本人エリートサラリーマンと私の4人で開始です!

あらかじめ分かっていれば、9時前に行っても全然問題ありません。



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ストレッチ


時間:約5分

さあ、やっと始まりました。

柔軟体操です。私は空手をやっている割には、体が硬くて、空手の稽古時には、劣等感があるのですが、このムエタイクラスでは、体験クラスというだけあって、みんな、体が硬いです。

今回のビギナークラスのメンバーをもう一度紹介しておきますね。

私(アラフィフ)、西洋人カップル(30代)、西洋人男性A(40代タイ人の奥様がいる)、日本人エリートサラリーマン(世界の○○○という自動車メーカー勤務の20代男性)の5名です。

安心したのですが、タイ人トレーナーも体が硬いんですよね。

柔軟は、座って行います。

体前屈・立位体前屈・開脚前屈・腰のストレッチなどを行います。

その後、立って腰のストレッチ、手首のストレッチ等。

柔軟ストレッチは、軽いメニューでした。

普通の方でも無理なくできると思いますよ。

空手の稽古のストレッチの方が正直きついですね。


ランニング

時間:約5分

ランニングです。

そのままなのですが、ジム内をジョギングより少し早いスピードで走ります。

途中に、小さなコーンを置いて、横走りをしたり、前後に動いたりとコーントレーニングも取り入れてランニングです。

日頃、ランニング等を行っていないので、キツイです。

私もキツイ顔をしていましたが、40代西洋人が特にしんどい顔をしていて、トレーナーに大丈夫ですか?と言われていました。

トレーナーに『もっと早く!もっと早く!』と檄を飛ばされ、挙句の果てにはケツをたたかれました!


このピンクのスポンジ棒です!

生まれて、約50年です!が、小学生の事は先生にケツバットなどで思いっきり、ケツを叩かれることはありましたが、まさかのアラフィフで、しかも二回りも年齢の若いタイ人にケツを叩かれるとは。

良い思い出です!

ちなみにですが、カップルの女性も、全員叩かれてましたね。

そういう意味では、和気あいあいとした雰囲気で楽しさ満載ですよ!

約2分間の休憩です。

早くも汗だくで水分補給をしないとまずかったので、ちょうど良かったです。



縄跳び

時間:約5分

トレーナーの『ジャンプロープ!』の掛け声の後、縄跳び置き場にある縄跳びを各自が手に取り、縄跳びが始まります。

空手の自主練で2分×3セットの縄跳びは経験したことがありましたが、5分ぶっ続けの縄跳びはキツイですね。

2分経ったくらいからしんどくなり、止まっては、続けるの繰り返しでした。

他のメンバーをみると、きちんと縄跳びをやっている人はおらず、みんな止まったりして適度に休みながら縄跳びしていました。

ただ、20代のエリートサラリーマンは、ほとんど止まらずに縄跳びしていました。

良く聞いたら、彼はこの体験は3ヶ月くらい毎週やっていて、マラソンもしているそうです。

トレーナーからは、もっと頑張れ!と鬼軍曹のような檄もあり、なかなか楽しい環境でしたね。


シャドー

時間:約5分

この場合のまさに自己流です。

初めての体験らしき西洋人カップルと西洋人男性は、以下のような動きを鏡の前でトレーナーと一緒に行います。

パンチ:ジャブ・ストレート
肘打ち:左右
ミドルキック:左右
膝蹴り:左右

私と20代サラリーマンは、自己流でシャドーを行います。

空手の稽古でしたら、2分×3セットで15秒くらいインターバルを取って行うのですが、故このジムでは5分間通して行うので、しんどさが倍増でしたね。


グローブを付ける


本格的なグローブを付けるのは2回目でしたが、ドキドキしました。

バンテージを巻く


最初にバンテージを巻きます。巻き方は分からないのですが、トレーナーや他のトレーナーもサポートしてくれて皆にジムにあるバンテージを巻いてくれました。

バンテージを巻くと、何かとてつもなく強い選手になった気分になり、とても興奮した気持ちというか気合いが入いりますね。

手首と拳(こぶし)を保護するためにバンテージを巻くんですよ。

空手の場合は素手で殴るので、簡単に手首を痛めるし、拳頭も痛めて膨れ上がったりするので、バンテージを付けるのは良いなと思いますね。


グローブをはめる


グローブは、ジムのグローブ置き場から自由に取ってきます。そして、自分でグローブをはめます。

初めてグローブをはめたのですが、空手と違い、拳を握ることができないんですよね。

空手では拳を握って、相手に突き(パンチ)をするので、かなり違和感があります。

こんなのパンチして当たったときに衝撃があるのか?でした。


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サンドバック&ミット打ち(3セット)サンドバック


サンドバッグ
時間:約3分

サンドバック打ちとミット打ちです。サンドバックをパンチのみで打ち込んでいきます。
3分間ぶっ続けで打ち込むのはしんどいですよ。

でも途中で手を抜くと何のためにお金を払ったのか分かんないので、自分なりに最大限頑張りました。

サンドバッグ打ちが終了したら、水分補給の休憩があり、次はミット打ちです。


コーチとマンツーマンでミット打ち(3セット)
時間:約5分

さあメインイベントです。リングの上でミット打ちができると思ったのですが、私はリングではないところで、やりました。

チョッと残念。

ミット打ちは3セット行います。

ワンツーと言われたら、ジャブ・ストレートを打つ
ワンツースリーフォー:ジャブ・ストレートを2回打つ
エルボ:肘打ちを左右を1回ずつ
膝蹴り:左右を1回ずつ
ミドルキック:右を1回・左を1回
ミドルキック・ダブル:右を2回連打・左を2回連打

1セット終了したら、サンドバッグ打ちです。

サンドバック打ち⇒小休憩(水分補給)⇒ミット打ち⇒小休憩(水分補給)⇒サンドバッグ打ちを行い、交互に3セット行います。

ミット打ちの2セット目・3セット目は、膝蹴り・ミドルキックが5連打になったり、トレーナーが軽く攻撃したりして、自分のお腹を軽く効かされて『ウッ』と来たりして面白かったですね。

キックの連打も早く蹴ろうとしたら、『スローリー!スローリー!』と怒られ、ミドルキックを前足からやろうとしたら、後ろ足からキックを蹴ろ!と言われ、なんか怒らたり。

その点、女性の時は、ミドルキックの時は、女性が蹴ったタイミングで足を持ったり、パンチをしたら、オーバーなリアクションでわざと倒れてみたりとおっさんとの格差がありました。

このパターンは以前体験したムエタイジムでも同じで、デジャブーかと思いましたね。

嬉しかったのは私の順番の時は、ミドルキックをした時は、『ワォ!』とびっくりしたリアクションをとったり、『good!』といってくれたり、サービス満点です。


補強運動

時間:約10分
さあ、次は補強運動です。

巻いていたバンテージをほどき、バンテージ入れに戻します。また、グローブも戻します。

普通の腹筋:20回
腕立て伏せ:20回
ヒップリフト:20回

2セットやったのですが、1セット目は余裕でしたが、2セット目はちょっときつかったですね。

20代サラリーマンは常連なので、余裕でしたね。



ストレッチ



柔軟運動です。体前屈・立位体前屈・開脚前屈・腰のストレッチなどを行います。

最初の柔軟とほぼ同じです。

軽くしかストレッチは行いませんので、しっかり柔軟しないと筋肉痛になりますので気を付けてくださいね。



終了解散


最後、終了の合図で、ワイしてコップンカップ(ありがとうございます!)で終了です。

超汗だくで、自分がとても汗臭いのがわかるんで、早くシャワーへとシャワー室へ向かうのですが、西洋人はシャワーも浴びずに帰っていきました。

時間にしてだいたい、90分みっちりのムエタイ体験でした。


シャワー&お着替え


シャワーです。

シャワー室には、シャンプーとボディソープが装備しているので安心です。


タオルは汗拭き用しか持ってこなかったので、シャワー用のタオルを準備しているので、安心ですよ。

充実した時間を過ごせました。






まとめ


いかがだったでしょうか? ムエタイ体験は、30分くらいは補強運動で、残りはグローブをはめたサンドバック打ちやミット打ちです。

私は英語があんまり理解できていなかったのでトレーナーに注意されましたが、良い汗を出させてもらってナイスな体験ができました。

また、非常に気さくなトレーナーの方たちで、また来たいなと思わせる充実の先生たちでした。

皆様も、ムエタイ体験に興味があるのでしたら、行ってみると今までにない体験ができますので是非検討してみてくださいね。

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