「空手について」の記事一覧

拳ダコの作り方。この方法で正拳が鍛えられるので組手に有利

空手の基本は突きですよね。その中でも正拳突きは基本中の基本です。正拳突きが正しく打ち込めないと、その後の蹴り技とかも効きにくいです。 私もつくづく思うのですが、パンチ(突き)が上手く打てないと、相手が下がってくれませんか・・・

筋トレをするときのBGMってどれが良い?洋楽の女性神7選を紹介 …

筋トレをするときは、モチベーションを上げて、気分をアゲアゲで運動したいですよね。 特に一人で筋トレをやっていると自分との戦いになり、やめようかなと思うことってありますよね。 そんな時に、歯止めをかけてくれるのが、BGMで・・・

腰痛に針(鍼)治療が効果あるのか実際やってみました!私の場合は

先日、空手の稽古が終わった後の翌日船釣りに行き、一日中、立ったままの姿勢でした。当日も空手の稽古に行き、その翌日は朝からジョギングでした。 ジョギングから帰ってきて、シャワーを浴びたら、さあ大変! ナント腰が痛くて、起き・・・

空手の自主練習のメニューってどんなもの?最高峰に潜入レポ―ト

空手で膝蹴りをくらって、肋骨がいったかもしれないので、『痛み止めは何がいいの?』と看護師の義理の妹に尋ねたら、ドン引きされた空手バカです。 今回は潜入レポです。空手の全日本大会で入賞以上の常連の選手の朝練(自主練)に初め・・・

筋トレをするときのBGMってどれが良い?洋楽の男性神7選を紹介

筋トレをするときは、モチベーションを上げて、気分をアゲアゲで運動したいですよね。 特に一人で筋トレをやっていると自分との戦いになり、『もうーやーめた!』となりがちです。(特に私は(笑)) そんな時に、歯止めをかけてくれる・・・

空手の道具を入れるバッグのおすすめを私の物も含めて解説!

空手のするための道具ってたくさんありますよね。空手着、帯、サポーター、ヘッドギア、タオル、水筒・・・など子供が持つのは大変です。 少年部の子供が稽古が終わって、着替えるときに、荷物をバッグに入れるのを見ていますが、ほんと・・・

空手で急所を狙う!試合で勝つための打撃の仕方を解説します

空手の稽古をして、試合に出る以上、絶対勝ちたいですよね。私も勝ちたいです!武道なので勝負にはとことんこだわりたいです。 時々、『試合を出ることに意義があるから。勝ち負けは別に~。』という人がいます。それじゃあ、意味がない・・・

空手の稽古後には、プロテインが効く!中年空手家がおすすめを紹介

空手の稽古が終わったら、ヘトヘトになりますよね。私は若くないので疲れがたまってしんどいです。特に稽古の翌日より翌々日が筋肉痛で、朝起きるのが辛すぎます。 ですが、これを飲みだしたら、疲れが残らないんです。それは、プロテイ・・・

空手のステップの練習方法とは?フルコン空手の場合をご紹介

空手の試合ではいろいろ重要な要素がありますが、その中で重要な事のひとつに、相手との間合い(距離)というのがあります。 自分に有利な間合いでないと、攻撃できませんよね。その間合いを保たせるには、ステップしていかなければなり・・・

筋膜リリースは効果なし!?正しいやり方で筋膜を解放そう!

トレーニングの後には、筋肉痛や筋肉疲労が付き物ですよね。体を鍛えたくても、それが苦痛でなかなか続かないなんて人も多いかもしれません。 最近、筋膜リリースのローラーってテレビなどで取り扱っていてすごく流行ってますよね。私が・・・

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