エクササイズDVDのおすすめ5作品!53の収集品から選んだよ


運動不足は、健康にはなりませんよね。私は、今は週2~3回ほど、空手をやっていますので運動不足ではありませんが、数年前は運動不足でとても健康とは言えませんでした。

運動不足を解消したいと悩んでいた時に、出会ったのがエクササイズDVDです。最初はあの有名な『ビリーズブートキャンプ』でした。それから、エクササイズDVDにハマり、今では53枚はあります。


そのコレクションの中から、私がやって楽しかったエクササイズDVDを厳選してご紹介したいと思います。


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私がおススメしたいもの5選はこれだ!


  • ビリーズブートキャンプの4枚セットのうちの1枚(最終プログラム)

  • インサニティの10枚セットのうちの1枚

  • ビリーズ道場TAEBO(タエボー)脂肪燃焼編2

  • TAEBO(タエボー) Billy’s Favorite Moves

  • ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム


それでは、1枚ずつ紹介していきますね。

ビリーズブートキャンプの4枚セットのうちの1枚(最終プログラム)


値段:楽天で中古で¥810~(1枚のみ)
時間:約30分
タイプ:有酸素運動&筋トレを合わせているタイプ
特徴:全身をまんべんなく使い引き締めるトレーニングで『ビリーバンド』を使用。
ハードさ:☆☆☆
 



おススメ理由
ビリーズブートキャンプの4枚セットの中で一番時間が短いです。他のDVDは、1時間近くあるので、しんどいです。時間がないときなどにこのDVDで、家に居ながら有酸素運動ができます。

エクササイズDVDといえば、『ビリーズブートキャンプ』はパイオニア的存在です。やってみる価値がありますよ。ビリーのキャラクターも良くて、モタモタたしてたら、怒られます。

ビリーバンドを使いますが、持ってなくても大丈夫です。負荷をかけたい方は、バンドはあった方が良いですね。

私のやった感想
30分くらいのDVDなので、時間がないときなどは、重宝します。腹筋運動もあるし、全身運動もありますから時間が短いわりに全身を運動できるから、爽快感はあります。

ただし、慣れてくると物足らなくなりますので、その時は、ビリーバンドを手で何重にも巻いてやれば、負荷が大きくなります。

あらためて、エクササイズのメリットについてまとめてますので興味のある方はどうぞ!
エクササイズDVDのメリットは?体験した5つの長所を解説します

インサニティの10枚セットのうちの1枚


値段:アマゾンで中古で¥17,450~(10枚セット)
時間:約40分
タイプ:有酸素運動&筋トレを合わせているタイプで超ハード!60日で体質が変わるコースになっています。
特徴:5種類の運動を3セットやって、次に違う5種類の運動を3セットやるイメージです。
ハードさ:☆☆☆☆☆
 

おススメ理由
私の今までの経験上で、いまだかつてないほどのキツさのエクササイズDVDです。全部完璧にできる方は、アスリートです。それくらい普通の方にはハードすぎますね。

でもこれを100%できなくても、休み休みでもこなしていけば、体質が変化すると思いますよ。

  

私はこの動画を見て購入を決めました。60日で変われそうな気になれそうです!

私のやった感想
実際、ものすごくしんどいです。これをサボらずできる方は、運動能力の高い方です。中年にはとてもとてもハードすぎます。

途中何回もサボってしまいます。とくに、ジャンプ&腕立て&足ふみダッシュからのスクワットとか盛りだくさんです。ビリーで鍛えていたから大丈夫かなとは思っていましたが、全然レベルが違う厳しさです。それでも、興味がある方は是非どうぞ!

ビリーズ道場TAEBO(タエボー)脂肪燃焼編2


値段:アマゾンで中古で¥12,980(1枚)高いですね。中古があれば良いですね。
時間:約50分
タイプ:有酸素運動がメインのタイプ
特徴:全身をまんべんなく使い引き締めるトレーニングでパンチやキックが多い
ハードさ:☆☆☆☆
 

おススメ理由

内容的には、ビリーズブートキャンプの有酸素運動編という感じで、腕立て伏せや腹筋はありません。時間は約50分と長いですが、その分キツイです。運動自体はそんなに難しくないですし、出来ると思います。

パンチやキックが多いので、ストレス発散には効果絶大と思います。私も空手を習う前は、このDVDでストレス発散しておりました。

私のやった感想
格闘技スタイルなので、私にとっては大好きなエクササイズDVDです。パンチやキックで日頃のうっ憤晴らせます。50分ありますので、ほどほど長いですが楽しめます。筋肉痛にはなるので気を付けてくださいね。



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TAEBO(タエボー) Billy’s Favorite Moves


値段:アマゾンの中古で¥49~
時間:約45分
タイプ:有酸素運動中心で筋トレはあんまりない感じです。
特徴:ビリーバンドは必要ありません。ビーズブートキャンプよりテンポが速いです。
ハードさ:☆☆☆☆
 

おススメ理由
『ビリーズブートキャンプ』シリーズが、同じ動きを何回もやるので、飽きてしまう傾向ですが、いろんな動き(ワークアウト)を行うので、楽しいですよ。エクササイズDVDで気を付けるのは、飽きてしまうことです。飽きるとやらなくなっちゃうので、飽きの来ないこのDVDはまさに、良品です。ビリーがノリノリでやっているので、こちらも気分をアゲでできますね。

私のやった感想
日本語字幕はないですが、雰囲気とシェリーなどの動きを見れば何とかワークアウトはできました。毎度のことながら筋肉痛はありますが、逆に程よく感じます。名前が、フェーバリットというくらい好きになりそうです。



ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム


値段:アマゾンの中古で¥1,890~
時間:約50分
タイプ:有酸素運動に特化しております。
特徴:ジリアン・マイケルズ(女性)が指導してくれます。派手な動きはなく、リズムに乗らなくてもOKですし、『ビリーのDVD』みたいにパンチ&キックのコンビネーションが無いから難しくない。
ハードさ:☆☆☆☆
 




おススメ理由
ビリーのようにノリノリではないけれども、ビリーのDVDにちょっと飽きたときに使うのがベストです。ジャンプの動きが多少多いので、心拍数が上がります。マンションとか階下の人に気を使わないといけないかもしれませんね。

各運動がいろんな種類が細かく短時間づつなので、飽きも来ないです。

私のやった感想
最初は、女性向きと思ったのですが、なかなか手ごわいです。時間も50分くらいあるので『ビリーの最終プログラム』よりきついかもしれません。

ビリーに飽きてきて、今日はなんかアクセント付けたいなと思った時に使うのが効果的です。うちの娘は結構気に入ってていて、食べ過ぎた日にやってます。


まとめ

いかがだったでしょうか?おススメの5本のうち、3本は、『ビリー』シリーズとなりました。今は、ブームが過ぎたので、中古で安く売ってますので狙い目かもしれません。

運動不足を解消するのは運動するしかありません。エクササイズDVDは、家で気軽にできるのでおススメです。
是非、トライしてみてはいかがでしょうか。

『ビリー』も待ってますよ!『ワンモア!セッ!』

エクササイズDVDのおススメは?50本以上の収集品の中から厳選5つ

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